могу просто жареный бекон+авокадо+салат айсберг
сырнички из кокосовой муки со сливками и ягодами
паштет куриный на огурце+сырный салат с жирной сметаной+соленый самодельный огурец
Увидела ваш завтрак и мне такой же захотелось)) можно сказать вдохновилась, за что и люблю эту тему читать)
Только черриков не было, свои самовыращенные ещё едим
Сырники, кетооладушки, кето-бутерброды и кето-булочки
Просто сырная/рыбная тарелка с маслицем, маслинами) овощной салат м ямом или рыбой.
Жирный творог со сметаной или сливками.
Туда же можно фигануть ягод, орехов, урбеч и т.п.
небольшой лайфхак (может канеч, все уже в курсе)
если нет кокосовой муки, можно взять кокосовую стружку и перемолоть ее в кофемолке (недорогая стружка в Ашане производства Каждый день)
Отруби нельзя? Я не совсем кето, но непереносимость глютена, крахмалов, аллергия бывает .
Суп рыбный без картошки, но ела с отрубями. Стоит их покупать?
red00,
кетозники пользуют псиллум как клетчатку. ну и в выпечку его норм.
когда псиллума нет я иногда использую сибирскую клкечатку кокосовую в качестве панировочных сухарей для котлет)
очередной лайфхак.
приготовили семье обычные котлетосы.
но как добрать жира лично вам?
заверните котлеты в бекон и еще раз обжарьте с добавлением кокосового или гхи масла. профит!
Coalla,
Бесподобно
Главное котлеты самой сделать без крахмала ешек и т.п.
Можно и отбитое куриное мясо завернуть в бекон. Свинина для такого жирновата, мне кажется...
Платошина_мама,
как говорил профессор Преображенский водку надо закусывать горячими закусками.
"Заметьте, Иван Арнольдович: холодными закусками и супом закусывают только недорезанные большевиками помещики. Мало-мальски уважающий себя человек оперирует с закусками горячими. А из горячих московских закусок это — первая" (с)
к водочке я лично рекомендую жульен))) и опять же кетозно!)))
MarusyaManya: А у никого не было такого, что утром голова кружится? Прямо с момента посыпания и первые минут 5 как встала, а потом в норму приходит.
такого не было
только в период кето-гриппа, т.к. видимо организму не хватало углей для энергии
Я без фоток, расскажу про свою еду))) Уже несколько дней подряд готовлю себе по утрам оладушки, сегодня попробовала их сделать с какао (типа шоколадные), не зашло)))
И спасибо Coalla, за совет по приготовлению яйца пашот, получились
Следующий этап - яйцо Бенедикт в стиле кето)
Булку нужно сделать кето, лосось, пашот и сверху соус голландез.
Если получится красиво, выложу фото. Если не очень, простите, не буду позориться
Отличная книга, прочитала
сейчас читаю "Код ожирения", очень познавательно - все с точки зрения науки и гормонов описано
насколько поняла эта книга еще есть под названием "Дикий гормон"
Девочки, давайте делиться, у кого какое чтиво имеется по теме Кето - получается, с точки зрения здоровья, это самое правильное питание
могу просто жареный бекон+авокадо+салат айсберг
сырнички из кокосовой муки со сливками и ягодами
паштет куриный на огурце+сырный салат с жирной сметаной+соленый самодельный огурец
Увидела ваш завтрак и мне такой же захотелось)) можно сказать вдохновилась, за что и люблю эту тему читать)
Только черриков не было, свои самовыращенные ещё едим
Свинтус,
это мой любимый вариант завтрака!))) не надоедает!
red00,
85 очень сладкая, не стоит
Сырники, кетооладушки, кето-бутерброды и кето-булочки
Просто сырная/рыбная тарелка с маслицем, маслинами) овощной салат м ямом или рыбой.
Жирный творог со сметаной или сливками.
Туда же можно фигануть ягод, орехов, урбеч и т.п.
Хотела уже брать.
Сама читаю с аппетитом, гурманы.
небольшой лайфхак (может канеч, все уже в курсе)
если нет кокосовой муки, можно взять кокосовую стружку и перемолоть ее в кофемолке (недорогая стружка в Ашане производства Каждый день)
Отруби нельзя? Я не совсем кето, но непереносимость глютена, крахмалов, аллергия бывает .
Суп рыбный без картошки, но ела с отрубями. Стоит их покупать?
red00,
Отруби это же глютен
Спасибо за совет
Я делаю оладушки 50/50 с мукой и стружкой, т.к. нравится именно текстура стружки.
Жаль, неплохо чистят.
red00,
кетозники пользуют псиллум как клетчатку. ну и в выпечку его норм.
когда псиллума нет я иногда использую сибирскую клкечатку кокосовую в качестве панировочных сухарей для котлет)
Это в аптеке?
red00,
я на айхерб заказывала.
очередной лайфхак.
приготовили семье обычные котлетосы.
но как добрать жира лично вам?
заверните котлеты в бекон и еще раз обжарьте с добавлением кокосового или гхи масла. профит!
Coalla,
Бесподобно
Главное котлеты самой сделать без крахмала ешек и т.п.
Можно и отбитое куриное мясо завернуть в бекон. Свинина для такого жирновата, мне кажется...
Платошина_мама,
у меня самодельный фарш (курица бедро, индейка бедро,чуть свининки) + лук и чеснок.
Я тут стала замечать, что перестала пьянеть от водки выпила в праздники несколько стопок - и ни в одном глазу
Платошина_мама,
жирненьким закусывала?))))
Красной рыбой и маслинами
Платошина_мама,
как говорил профессор Преображенский водку надо закусывать горячими закусками.
"Заметьте, Иван Арнольдович: холодными закусками и супом закусывают только недорезанные большевиками помещики. Мало-мальски уважающий себя человек оперирует с закусками горячими. А из горячих московских закусок это — первая" (с)
к водочке я лично рекомендую жульен))) и опять же кетозно!)))
Жаль, в кафе был очень скромный ассортимент... Пришлось выбирать наименьшее зло
Coalla,
У меня часто сухие котлеты получаются, надо попробовать с беконом.
А у никого не было такого, что утром голова кружится? Прямо с момента посыпания и первые минут 5 как встала, а потом в норму приходит.
MarusyaManya,
давление проверяли? у меея кружится когда низкое.
такого не было
только в период кето-гриппа, т.к. видимо организму не хватало углей для энергии
Я без фоток, расскажу про свою еду))) Уже несколько дней подряд готовлю себе по утрам оладушки, сегодня попробовала их сделать с какао (типа шоколадные), не зашло)))
И спасибо Coalla, за совет по приготовлению яйца пашот, получились
Следующий этап - яйцо Бенедикт в стиле кето)
Булку нужно сделать кето, лосось, пашот и сверху соус голландез.
Если получится красиво, выложу фото. Если не очень, простите, не буду позориться
Отличная книга, прочитала
сейчас читаю "Код ожирения", очень познавательно - все с точки зрения науки и гормонов описано
насколько поняла эта книга еще есть под названием "Дикий гормон"
Девочки, давайте делиться, у кого какое чтиво имеется по теме Кето - получается, с точки зрения здоровья, это самое правильное питание
Не могу пока добавить ссылку - разберусь