Поделитесь опытом как подкачать ягодицы (добавила фото, сбоку тоже, для наглядности))

Аноним 992: до этого кардио 20 мин.

зачем так много? Лучше приседы, выпады увеличить, а в блоках упры фигня для роста жопы

Аноним 992: Уже удалила, вот вид сзади

мне нравится ваша задница)))

Аноним 992: Но у меня генетически плоскопопие)))

у 70% женщин СУЯ, синдром унылых ягодиц)))

Аноним 992: наверно просто приседания не помогут))

Приседы тоже хорошо

Аноним 992: )задружите меня в между собой может?

напишите мне в личку

Аноним 992: Что значит упры в блоках?

есть базовые упражнения, это со штангой, гантелями упражнения, приседы, румынская тяга, и изолирующие, это выпады , разведения\сведения ног, отведения ног, жим ногами вверх и прочее