Меня смущает, что вы были уже на ней и располненили снова. Не сможете же вы находиться на ней дальше.
При переходе на другой образ питания у вас снова произойдет перестройка.
Анонимно_654
После третьих родов вес практически не ушел саостоятельно. Сейчас надо сбросить 20 кг, это ужас сколько, конечно - максимум, который я сбрасывала - 10 (до беременностей). Пошла проверенной дорожкой - простым подсчетом калорий (у меня - до 1500 норма для плавного похудения), даже не сильно заморачиваясь на суперправильное питание - процесс запустился. И он не может не запуститься, это физика. Первую неделю было голодно, сейчас организм привык, а вес уходит ежедневно по чуть-чуть.
Да, ещё воды пью не меньше двух литров.
И без всякого издевательства в виде огромного количества апельсинов и жёстких ограничений продуктов.
Анонимно_654 ,
Я тоже считала калории))) Вполне рабочий метод, но через какое то время надоедает придумывать меню, ведь необходимо соблюдать не только калории, но и БЖУ
Зачем кидаться из огня да в полымя? Зачем с супер-высококалорийки перескакивать на супер низкую? То шоколадку целую, а потом два яйца и апельсин. Посчитайте немного ккал на небольшое понижение - вот и все. Даже от сладостей необязательно отказываться. А потом привыкнете к новому графику...
Инсулинорезистентность может быть в том числе причиной отсутствия голода по утрам ("не лезет ничего на завтрак" (с))
Ну и некоторые остальные упомянутые Вами момнты..
Диета какая-то... радикальная и бессмысленная в этой радикальности, простите... Столько яиц не каждый здоровый выдержит, а апельсины - это нормально так сахар, хоть и фруктоза... Точнее, в таких количествах апельсины ежедневно - уже много.
Без здоровых жиров тоже организм спасибо не скажет... Та же инсулинорезистентность, если склонны, отомстит...
Анонимно_654: Пошла проверенной дорожкой - простым подсчетом калорий (у меня - до 1500 норма для плавного похудения), даже не сильно заморачиваясь на суперправильное питание - процесс запустился.
. Самый надёжный путь
[cit]Kleposhka: 800 ккал по крайней мере сегодня[/мало
Я на раздельном питании плюс зарядка похудела с сентября к новому году на 18 кг.
Всегда была сытой и каждую пятницу вечером ела все, что хотела , к примеру полкастрюли борща и коробку птичьего молока. Ходила сытая и под конец эксперимента теряла по пол кг веса . Вес не поднимался несколько лет, даже при обычном питании.
Вы остановите метаболизм такой диетой. Ничего здорового и тем более результативного в этом нет.
Рассчитайте свой КБЖУ на понижение веса и питайтесь полноценно! Тогда будете худеть правильно и результативно.
Ой, да че там изнуряющего? Белок, фрукты, овощи. Автор не писала, вроде, что голодает.
У меня сегодня пекинская капуста, морковь, творог (грамм 70-80), и немного сыра, вечером будет творог, протеин и кефирно-йогуртовое что-то, может быть апельсин. Тренировка сегодня. Не голодаю. Если автор голодает, тогда плохо, если нет, пусть пробует. Привычки может изменит.
Драгоценная ,
Это ж было двадцать пять лет назад, лет десять точно не поднимался вес. Потом набрала шесть кг, но я и нахально жрала соленого много и шоколад всегда был под рукой. Ограничила соль до минимума и конфеты, бедная, ем только в выходные. Горсть в неделю, но разом.
Меня смущает, что вы были уже на ней и располненили снова. Не сможете же вы находиться на ней дальше.
При переходе на другой образ питания у вас снова произойдет перестройка.
После третьих родов вес практически не ушел саостоятельно. Сейчас надо сбросить 20 кг, это ужас сколько, конечно - максимум, который я сбрасывала - 10 (до беременностей). Пошла проверенной дорожкой - простым подсчетом калорий (у меня - до 1500 норма для плавного похудения), даже не сильно заморачиваясь на суперправильное питание - процесс запустился. И он не может не запуститься, это физика. Первую неделю было голодно, сейчас организм привык, а вес уходит ежедневно по чуть-чуть.
Да, ещё воды пью не меньше двух литров.
И без всякого издевательства в виде огромного количества апельсинов и жёстких ограничений продуктов.
Alex Drake ,
4 недели - 28 дней
800 ккал по крайней мере сегодня
%Луна% ,
я поправилась из-за неудачной беременности и потом операции
Анонимно_654 ,
Я тоже считала калории))) Вполне рабочий метод, но через какое то время надоедает придумывать меню, ведь необходимо соблюдать не только калории, но и БЖУ
Зачем кидаться из огня да в полымя? Зачем с супер-высококалорийки перескакивать на супер низкую? То шоколадку целую, а потом два яйца и апельсин. Посчитайте немного ккал на небольшое понижение - вот и все. Даже от сладостей необязательно отказываться. А потом привыкнете к новому графику...
Инсулинорезистентность может быть в том числе причиной отсутствия голода по утрам ("не лезет ничего на завтрак" (с))
Ну и некоторые остальные упомянутые Вами момнты..
Диета какая-то... радикальная и бессмысленная в этой радикальности, простите... Столько яиц не каждый здоровый выдержит, а апельсины - это нормально так сахар, хоть и фруктоза... Точнее, в таких количествах апельсины ежедневно - уже много.
Без здоровых жиров тоже организм спасибо не скажет... Та же инсулинорезистентность, если склонны, отомстит...
хотите добить и пухнуть от огурца?
%Луна% ,
апельсины спокойно заменяются грейпфрутом и помело)
Я на раздельном питании плюс зарядка похудела с сентября к новому году на 18 кг.
Всегда была сытой и каждую пятницу вечером ела все, что хотела , к примеру полкастрюли борща и коробку птичьего молока. Ходила сытая и под конец эксперимента теряла по пол кг веса . Вес не поднимался несколько лет, даже при обычном питании.
Дама с кошкой ,
Расскажите принципы
Автор, с аквааэробикой хорошо похудеете и без такой изнуряющей диеты.
Вы не думаете что организм от недостатка питания запасать жир будет?
Серьёзно? Я все наоборот думала. Что с утра аппетит зверский от нее. У меня он поумерился после интервального питания. И сахар, кстати, ниже стал.
Вы в прошедшем времени пишете. А дальше что?
Kleposhka ,
я также думала.каждый день по одной могла. на ПП на дух шоколадки не нужны
Вы остановите метаболизм такой диетой. Ничего здорового и тем более результативного в этом нет.
Рассчитайте свой КБЖУ на понижение веса и питайтесь полноценно! Тогда будете худеть правильно и результативно.
Одна фигня))))
Ой, да че там изнуряющего? Белок, фрукты, овощи. Автор не писала, вроде, что голодает.
У меня сегодня пекинская капуста, морковь, творог (грамм 70-80), и немного сыра, вечером будет творог, протеин и кефирно-йогуртовое что-то, может быть апельсин. Тренировка сегодня. Не голодаю. Если автор голодает, тогда плохо, если нет, пусть пробует. Привычки может изменит.
вес не возвращался, пока вы нормально ели, стали жрать))) вес вернулся. В этом деле, не бывает волшебства.
Драгоценная ,
Это ж было двадцать пять лет назад, лет десять точно не поднимался вес. Потом набрала шесть кг, но я и нахально жрала соленого много и шоколад всегда был под рукой. Ограничила соль до минимума и конфеты, бедная, ем только в выходные. Горсть в неделю, но разом.
%Луна%,
Протеин это белок? Какой именно? Фирма. Решила купить, потому что не добираю белка
По 4 яйца в день, нормально? Каждый день...
Kaбанчик ,
Скинула 14 кг за 2 недели. С 85 до 70. Потом 3 года не набирала совсем ( пп), потом беременность и набрала 5 кг.
Так это диета магги, почему вы ее химической назвали?
Так вот в этом то и дело.