На 10 кг 3 месяца с 95 кг. Пересмотрела питание и подсчёт калорий. Но мне ещё 15-20 надо, пока стою на месте.
Аноним 382
На двадцать кг после родов.За месяц.Сами ушли,не специально.Но у меня кесарево было,тяжело было после операции
анонимчик
Аноним 157,
На 10 кг в месяц после курса редуксина
а у меня на редуксине за месяц ушло 5 кг и вес встал.
А мне еще 15 скинуть надо.
Аноним 935
За месяц на 6 кг - были с ребёнком в больнице, есть не могла от стресса. Ребёнок был в тот момент на ГВ.
Но очень показательно, как уменьшение калоража помогает избавиться от лишних кг. Физнагпузки, конечно же, никакой не было.
Аноним 713
автор
Аноним 911: Худею на дефиците калорий 1200
Расскажите про Ваш рацион, что едите? Нет чувства голода?
Аноним 911
Аноним 713,
У меня 3 полноценных приёма пищи без перекусов.
Завтрак в 8-9 часов, например,хлебец, авокадо 40-50гр, яйцо, рыба с/с 30-40 гр. Или каша овсяная без сахара, гречневая 150-180 гр, сыр кусочек. Иногда кабачковые оладьи с с/с рыбой.
Обед в 13-14 ч, например, борщ на курице, гороховый 300 мл. Или сосиски из куриного филе домашние, печень куриная с грибами или филе с грибами, отварная говядина, куриное филе на гриле 120-150 гр, плюс гарнир греча, булгур, макароны, отварной картофель, овощи гриль 150 гр., плюс немного овощей.
Ужин в 18-19 ч, например, рыба запеченая или на гриле, креветки плюс салаты овощной, чаще с капустой.
Пью только воду и кофе без сахара на завтрак. Фрукты раз в день, яблоко зеленое, ягоды, мандарины 2-3 шт. К сладостями я равнодушна.
Если совсем гододно перекусываю яблочным пюре детским.
Считаю калории в калькуляторе ХиКи, остался от беременности несколько лет назад.
Да нехай висят, зато никаких стрессов
Мне щас на тех 57 кг сразу можно лечь и помереть, это очень мало для меня.
За 21 день худела на 18 кг
у меня не висят) плотненько так прибиты И довольно равномерно)
На 10 кг 3 месяца с 95 кг. Пересмотрела питание и подсчёт калорий. Но мне ещё 15-20 надо, пока стою на месте.
На двадцать кг после родов.За месяц.Сами ушли,не специально.Но у меня кесарево было,тяжело было после операции
Аноним 157,
На 10 кг в месяц после курса редуксина
а у меня на редуксине за месяц ушло 5 кг и вес встал.
А мне еще 15 скинуть надо.
За месяц на 6 кг - были с ребёнком в больнице, есть не могла от стресса. Ребёнок был в тот момент на ГВ.
Но очень показательно, как уменьшение калоража помогает избавиться от лишних кг. Физнагпузки, конечно же, никакой не было.
Расскажите про Ваш рацион, что едите? Нет чувства голода?
Аноним 713,
У меня 3 полноценных приёма пищи без перекусов.
Завтрак в 8-9 часов, например,хлебец, авокадо 40-50гр, яйцо, рыба с/с 30-40 гр. Или каша овсяная без сахара, гречневая 150-180 гр, сыр кусочек. Иногда кабачковые оладьи с с/с рыбой.
Обед в 13-14 ч, например, борщ на курице, гороховый 300 мл. Или сосиски из куриного филе домашние, печень куриная с грибами или филе с грибами, отварная говядина, куриное филе на гриле 120-150 гр, плюс гарнир греча, булгур, макароны, отварной картофель, овощи гриль 150 гр., плюс немного овощей.
Ужин в 18-19 ч, например, рыба запеченая или на гриле, креветки плюс салаты овощной, чаще с капустой.
Пью только воду и кофе без сахара на завтрак. Фрукты раз в день, яблоко зеленое, ягоды, мандарины 2-3 шт. К сладостями я равнодушна.
Если совсем гододно перекусываю яблочным пюре детским.
Считаю калории в калькуляторе ХиКи, остался от беременности несколько лет назад.