Всё. Последний мой рывок к 1 мая )))

красавица: Просто делай и всё.

Все правильно, Красавица.
На этом этапе я изучила свои ощущения, больше мне это не интересно. Продолжать дальше - это тупик.

Настало время не рассуждать и не думать о внешних и внутренних причинах, а заниматься делами.

Может быть потом я вновь погружусь в себя, но, пожалуй, впервые в жизни я не вижу того, что будет потом. Это и интересно и волнительно одновременно, не страшно (я знаю себя, а там где есть знание нет страха). Это я уже о жизни.
Света нам всем

красавица: Всё получится)))

Уверена.

Zoryana: ростите за нескромный вопрос... а приз обещанный мужем - как, достался?)

Учитывая того, что я весила 59 кг. в начале апреля 2018 года, то нет, не достался.
А в целом траты на меня для него естественны. Так что без приза я (по факту).

Ну что ж...
Вчера:
утро - бутер с маслом и сыром;
обед - рис с овощами;
ужин - просто овощи и 2 мороженки.
Дорожка 40 минут.

+300.

PS. Мне кажется, что у меня что - то не то с пищеварением.

Но все наладится.

Доброе утро.
Странно, но несмотря на баню, отсутствие бега и довольно много еды на ужин - 100. 62,2.

Вспомнила про кефирно - огурцовый "суп". Тут главное кинза))) Это будет ужин.
Бегать сегодня буду на улице, к железякам подход сделаю, наверное. Посмотрю как пойдет.

JGh*Darling: Мне сейчас надо сбросить 5-6 кг после родов. Так муж, наоборот, все говорит, как мне хорошо.

Так это нормально. В период, когда я детей рожала, попробовал бы он мне что - то сказать по поводу моего внешнего вида - пришибла бы.
И я весила через год после вторых родов 57 кг. А это минус 110 от моего роста. Это я уж потом разожралась, сидючи дома и готовя ему же обеды да ужины. Деньги он мне посмел предложить уже, когда стало ясно, что я рожать больше не буду и мне не хватает своей мотивации.

JGh*Darling: А молодец ваш муж! Это я молодец! Он в тайне от меня гордится тем, что мне удалось похудеть (как бы там не было 13 кг.), а окружающим его дамам - нет. Но там - диета - срыв, диета - срыв и так по кругу.
JGh*Darling: Вы молодец, упорная!

Это не упорство. Упорство - это все же свойство силы воли, которую я здесь намеренно не применяю. Я прививаю себе другие пищевые привычки, (а может уже привила - этот этап похудения покажет). Как пишет Зеланд - бросить пить и курить проще простого, а Вы попробуйте есть по другому. Я не точно процитировала, но искать - время терять.
Нет, конечно, другое дело, когда женщина была худой до родов и надо сбросить набранное, тогда спокойно можно и принудить себя. Но у меня процесс: беременность - вынашивание - роды был сложным и растянутым во времени. Да так что тело забыло каким оно должно быть. Вот поэтому все так и долго.

JGh*Darling: Мне сейчас очень омлет с цветной капустой нравится - сытно, белок присутствует, низкокалорийно и полезно.

Я тоже нечто подобное юзаю. Но в молоко и яйца добавляю тертый сыр и запекаю в духовке. Мне тоже нравится.

Вот он мой спортзал )))

Но было круто!
Доехала на велике 14 мин, затем 20 минут бега, потом нашла сухое место и махи ногами (10 мин.).
Музыка мне вся моя наскучила и тут я вспомнила про Вопли Видоплясова и оказалось, что у них темп и ритм такой какой мне нужен и еще 30 минут бега. Домой, естественно, на велике возвращалась. Итого, больше часа я активно двигалась.
Кроме того, я загорала Бегала в топе (правда с широкими лямками (слово противное), но в следующий раз надену с тонкими и буду готовится к морю.
Все равно куда - нибудь да я с детьми попаду.
Спонтанность во всем ))).
Удовольствия от жизни нам всем

Добрый вечер, дамы)))
Вот ещё один спортивный зал в обычном дворе.
Видите первый тренажёр на сведение - разведение ног, потом что - то типа эллипса, дальше - ну все кто в зале тренируются его узнают (как он называется я не знаю). Рукам тоже можно уделить внимание)))
Ну круто ведь - детишки гуляют, а мамы спортом занимаются.
Респект автору идеи.

Доброе утро
Берегите, люди, здоровье.
Я почти весь апрель лечилась и вроде бы все... Но нет - моя спина начала давать сбои (может весеннее обострение просто). Я бегом к врачу побежала, МРТ и опять итог - 10 капельниц, но я их уже по окончании учебного года поставлю. Самое интересное, что доктор мне начала говорить, что важно правильно двигаться в повседневной жизни и заниматься можно только ходьбой и плаваньем, делать упражнения на укрепление мышц спины. Я не против - гулять, плавать и делать гимнастику, ну а бег? Как же бег?
Так вот, послушав меня, она сказала - "Ну бегайте, не лишать же вас радости в жизни". Но без материального подтверждения своих мыслей я бы не стала даже вести с ней подобного диалога. Дело в то что, что я нашла заключение по своей спине и снимки 2011 года и, вы понимаете, не то, что ухудшений нет, все стало лучше. Я тему эту начинала именно в период обострения болей в спине и пыталась плавать в бассейне и худеть, но потом как - то забылось и я имею то, что есть сейчас.
Это я все к чему? Мнение диетологов, тренеров и врачей (если речь не идет о чем - то серьезном) остается лишь их мнением - все равно информацию, исходящую от них, надо пропускать через свои ощущения, слышать и любить себя, а не гнобить за малейшее отступление от их инструкций.
И здоровье! Это невидимое основание красоты. Любите себя, даже в размере "плюс сайз" - он не мешает заботиться о здоровье и чхать на все остальное!

День сегодня у меня занят просто от и до, но завтра я уже в строю и побегу с утра на улице. Кстати, только сейчас мой пищеварительный орган сократился и вернулся в свои режим, а то я что - то все ходила жевала-жевала- перекусывала, но вот последние 2 дня - ем по своему режим, а я уж думала ЗАЖОР

Всем хорошего настроения и любви к себе!

Дневной кофе,
Утренний кофе,
Гаспаччо из огурцов,
Салат с копченым угрем.

Добрый вечер))). Сегодня можно сказать у меня был "идеальный день".
С утра бегала, как и планировала. Оделась потеплее и вперед и завтра побегу

В субботу у детей куча занятий и я с ними двигаюсь. Утром поели в нашей "деревенской" кофейне. Я винегрет (он ку них какой - то легкий) и вот кофе с трюфелем (почему - то вторая фотка), в обед уже были в городе - огуречный суп и салат с копченым угрем, капучино с корицей.

Ну а вечером приехали к свекрови. И тут - салат из редьки, скумбрия - вкусная такая, я ее с детства люблю, но жирная собака, окорока куриные в майонезном маринаде на открытом огне пожаренные. Не, все классно! (Свекровь свою, чем больше времени проходит, тем больше уважаю и люблю). И я раньше это ела. Но и сейчас удовольствием редьку с зеленым луком и черным хлебом навернула.
Но ведь тяжелая это еда. Вообще вся русская кухня очень тяжелая, высококалорийная. Оно и понятно - климат не располагает есть улиток . И тут я подумала, что дело - то даже не в моих пищевых пристрастиях, а в том, что моему телу тяжело переваривать нашу традиционную кухню, как впрочем и украинскую (борщ с салом ), и казахскую (бешбармак, например)... ну вы поняли.
Ладно, хорошо... в субботу я себе могу купить нужную мне еду, но ведь каждый день этого делать не будешь.
Супы - пюре по Белоцерковской - замечательно, но не для всей семьи. А мне надо что бы и волки были сыты и овцы целы.
Ну хорошо - греческий, цезарь, панцарелла. Готовятся быстро и едим все. Рыба в духовке, что - то изредка из индийской кухни (только для меня). И все.
Я поняла, что универсальных рецептов легких блюд для всей семьи (особенно супов) у меня мало.
Мне не для себя отдельно готовить надо, а ввести в рацион семьи то, что мне надо и им тоже подойдет, это плюсом к традиционной кухне.
Что ж буду искать и экспериментировать, опыты, так сказать, проводить.
Если кто - нибудь своими рецептами поделится, буду премного благодарна

Добрый вечер.
Я бегала с утра 50 минут. Больше смысла не вижу, да и спина. Не устаю совсем, скорее бы уж лужи высохли да учебный год закончился. Буду кардио с тренажерами совмещать. Эндорфинов хачу .В обед шашлык съела. Телу нужно было именно красное мясо. Есть до сих пор не хочу и не буду. Если я, себя правильно понимаю, то завтра мне нужны будут только овощи. Сколько сейчас вешу не знаю, завтра взвешаюсь.

Фрау Гризликофф: такие дворы в Турции, в Европе. У вас академ?

Я не в ЕКБ, но место жительства скрываю, я ж аноним

Сижу сытая и довольная, про ужин забыла (вот что значит мясо ). Пошла я готовить и в люлю, отдыхать

Фрау Гризликофф, это, скорее всего, Тюмень))) У нас давно программа благоустройства дворов запущена. В районе, где я живу дома 70 - 80х годов постройки, и возле каждой пятиэтажки есть по спортплощадке, причем в разных дворах - разные. В моем дворе - турники, канаты, сетки, лестницы, в соседнем - "тренажеры" как на фото автора, в следующем - теннисный стол и корт для футбола/хоккея. Люблю свой город!!!

Аноним: скорее всего, Тюмень)))

Может Тюмень, может Курган, может Челябинск, может Пермь... И еще много вариантов. Сей факт никакого отношения к похудению не имеет.

Доброе утро, девы.
61,2 у меня. Все ОК.
И, да, овощи сегодня. За ночь вроде бы восстановилась, но если буду чувствовать усталость - дальше буду отдыхать. Завтра тогда побегу.

https://miss-tramell.livejournal.com/1523417.html
Вот чего прочитала. Она там для конкретных качков пишет. Но заголовок подходит всем.
Лично у меня сейчас только кардио. Вижу, что организм адаптировался к нагрузкам. Поэтому не буду ждать лета, а в воскресенье (надеюсь лужи в моем спортзале высохнут))) сделаю силовую с учетом спины.
Всем хорошей недели!

https://miss-tramell.livejournal.com/1524123.html
Вот ее штырит - то
У доменной печи стоит, но не смотря на это 6 раз в неделю в зал. Упахалась - 3 раза в день написать набор матерков )))

Но это не главное - неужели не понимает, что если б не интерес к телу, а это зал, никто бы ее и не читал. То есть она в зале работает. Тупица. Но еду пропиарила.
Титьки и нее, кстати, сделанные и фотки старые.

Доброе утро.
Вчерашний день:
Утро - винегрет, обед - баклажаны, ужин салат греческий. Спокойно (без голода, в отличии от овощных дней по Белоцерковской) прожила весь день. Без физических нагрузок.
Итог: - 100, вес сейчас 61,1 кг.

Сегодня:
Уже был - творог, в обед суп с чечевицей. Вспомнила про гороховый суп, но зеленого гороха дома нет, а есть чечевица. Заморачиваться не буду - сварю по тому же рецепту, что и гороховый, только с чечевицей. Попробую семью покормить (понравится - так буду варить), в ней практически нет жиров.
Ужин - к мясу (семье) будет панцанелла (для меня).
Сейчас с 8 до 9 (пока ребенок музыкой занимается) пойду бегать.

Чувствую себя замечательно, чего и вам желаю!

Доброе утро.
У меня вчера все по плану было. Суп чечевичный всем понравился. Ну еще бы, к диете он слабое отношение имел на курином бульоне и с беконом (не похлебка на воде). Мне даже больше, чем гороховый понравился (может от того, что не такой яркий вкус и не такой пюрэподобный). Мой вердикт - готовить буду. Именно в таком варианте, так как человек и сытый, но тяжести нет. Мама тоже сказала, готовить будет.
Бегала, да, один подход на все тело сделала (кроме спины).
Итог - 500 грамм, - 60,6 кг.
И это чудесно!

Сегодня:
Утро - сыр,
Обед - легкий рыбный суп,
Вечер - брокколи, запеченная в омлете с сыром.
Это я. Семье получается только на вечер что - то придумать надо будет.

Ночью был дождь, на улице сыро. Поэтому сейчас не побегу (хотя ребенку дополнительный урок по музыке поставили), может вечером просто на велике с часик покатаюсь.

Всем удачного дня и энергии для решения всех сегодняшних задач!

Доброе утро.
Вес 60,6 кг.
Вчерашний день прошел так, как планировала. Вечером минут 50 на велике покаталась (в аптеку заехала, зелени купила). Это прогулка в чистом виде - ни одна мышца не работала с нагрузкой. Очень легко. Поэтому ничего удивительного в том, что отвеса нет - нет. Это и хорошо - терять по 500 гр. в день опасно.

Сегодня:
Утро - хлеб с тимином, масло сыр.
Обед - либо суп с капустой, который для семьи приготовлю, либо вчерашний рыбный суп (по настроению), а вот вечером ))))))))

Салат из свежего шпината, с яблоками и орехами – простой в приготовлении, полезный и вкусный вариант зеленого салата. Дополненный сочными ломтиками яблок, хрустящими карамелизированными миндальными орехами и пряной заправкой на основе оливкового масла и винного уксуса, салат получается легким, сочным и приятно освежающим, и обладает пикантным, кисло-сладко-соленым вкусом. Помимо вкуса, орехи и яблоки в составе придают салату сытность и очень аппетитную текстуру, оттеняя нежность свежих листьев шпината. Попробуйте! (с).

Все ингредиенты есть. Шпинат для панцанеллы покупала, но туда пару листочков - то и надо. Не пропадать же остальному пучку ))) Зеленые салаты - это круто. У меня тут овощной киоск (овощи из местных теплиц) появился - как раз по пути на стадион. Так в нем каких только их нет. Буду пробовать.

Свободное время сегодня с 16 - 20 до 18 - 00. Поеду побегаю.

PS. Вот такой должен быть мой ужин. Что получится покажу

Какой шпинат к черту! Для панцереллы я купила базилик зеленый. Что - то пошло не так, а раз не так, то вообще отпущу этот день - пусть идет как получается. Настроения бегать нет, а на велике прокачусь в кайф ))).

PS. Но рецепт понравился, дело за малым - купить свежий шпинат Вечером винегретом обойдусь.
Свобода - вот чем хороша моя еда )))