СоНик: Я наконец купила себе джинсы по размеру. Так прикольно не впихивать себя в джинсы прежнего размера, и каждый раз, когда садишься, не думать о вывалившемся животе и не гнобить себя за это каждый раз )))
Да, это самое приятно, мерить старую одежду и понимать, что она тебе уже большая)))))
Я ведь чисто головой то понимаю, что я за один день нарушений не могу килограмм жиру набрать, это вода в организме задержалась.....чтобы наесть 1 килограмм жира за день, это мне надо было съесть 9500 ккал за день (это мне надо утром в обед и на ужин есть картоху фри, гамбургер, тартилью и выпивать литр колы, и на перекусы как минимум есть бургер)...ТРИ РАЗА В ДЕНЬ ЕСТЬ ФАСТ ФУД...я максимум за неделю смогу наесть килограмм жира, и то это мне каждый день надо кушать на 3100 калорий, тогда у меня за неделю выйдет профицит калорий в сумме 7716, что и ровно 1 кило жиру, но это за неделю, не за день.....но я в воскресенье наела всего на 2100 ккал....так что просто жду, когда эта вода выйдет и все.....времени мне только жалко, потраченного на это....эх
Ананимка
Vesnuwka443 автор темы:
Посчитайте сколько вы в день должны есть по формулам
Ананимка: Вот наверное и загадка моей проблемы......что я не правильно распределяю питание
Как советуют обычно, сделать 5 приемов пищи.....1200 на завтрак обед и ужин (по 400 ккал) и по 150 оставить на 2 перекуса.....если сложно для начала распределять.....и не париться по поводу когда есть белки, углеводы и жиры....ешьте угли вечером, худеть будете...главное дефицит.....
Аноним 33
Автор, Вы молодец, но умоляю, не пишите "тренажОрка", ну кровь из глаз же.
СоНик: надеюсь пока так похудеть по собственным ощущениям
Завидую людям, который так могут.....я тоже надеюсь, что не всю жизнь буду считать, что когда похудею, научусь есть по ощущениям...пока же, у меня не получается, ем все, что не приколочено, если не считаю....поэтому, пока не уверена что смогу перейти на интуитивное питание....
СоНик: Про « неприколочено» это про меня последнее время.
А ты как понимаешь, что все, наелась? Можно на "ТЫ"?
У меня просто с детства нет чувства насыщения...пока не скушаю все, что в тарелке, не успокоюсь.....
Да, это самое приятно, мерить старую одежду и понимать, что она тебе уже большая)))))
Я ведь чисто головой то понимаю, что я за один день нарушений не могу килограмм жиру набрать, это вода в организме задержалась.....чтобы наесть 1 килограмм жира за день, это мне надо было съесть 9500 ккал за день (это мне надо утром в обед и на ужин есть картоху фри, гамбургер, тартилью и выпивать литр колы, и на перекусы как минимум есть бургер)...ТРИ РАЗА В ДЕНЬ ЕСТЬ ФАСТ ФУД...я максимум за неделю смогу наесть килограмм жира, и то это мне каждый день надо кушать на 3100 калорий, тогда у меня за неделю выйдет профицит калорий в сумме 7716, что и ровно 1 кило жиру, но это за неделю, не за день.....но я в воскресенье наела всего на 2100 ккал....так что просто жду, когда эта вода выйдет и все.....времени мне только жалко, потраченного на это....эх
1400 минимум....1700 максимум.....буду стараться наедать
ну 1700 наверное все же многовато...самое оптимальное серединку брать....1500 в среднем!
Vesnuwka443 ,
Я думаю 1400 за глаза
Вот такая программа....время 3 часа а я ещё 500 на ела....
а я уже 1100 наела....
Вот наверное и загадка моей проблемы......что я не правильно распределяю питание
Как советуют обычно, сделать 5 приемов пищи.....1200 на завтрак обед и ужин (по 400 ккал) и по 150 оставить на 2 перекуса.....если сложно для начала распределять.....и не париться по поводу когда есть белки, углеводы и жиры....ешьте угли вечером, худеть будете...главное дефицит.....
Автор, Вы молодец, но умоляю, не пишите "тренажОрка", ну кровь из глаз же.
Благодарю!
Ой да лаааадно, у нас тут не клуб правописания))))))))) я и не такое могу понаписать.....
Сегодня -200....но все еще за 59....хочу увидеть снова свои родные 58.....они мне таааак понравились.....вернитесь ко мне, я вам все прощу
У меня КД на след неделе, мб изза них вес скачет....я хз.....раньше такое не наблюдалось....
Да уйдет! Не жиром же за ночь обросла))))
Я тоже любитель пончиков, всю беременность их ела....сейчас стойко держусь....муж тут на выходных предлагал взять, отказалась......толку то)))))
А количество съеденного не подсчитываете?
Мне кажется, раз вы не на ПП, то тогда следить за съеденным нужно.....
Завидую людям, который так могут.....я тоже надеюсь, что не всю жизнь буду считать, что когда похудею, научусь есть по ощущениям...пока же, у меня не получается, ем все, что не приколочено, если не считаю....поэтому, пока не уверена что смогу перейти на интуитивное питание....
А ты как понимаешь, что все, наелась? Можно на "ТЫ"?
У меня просто с детства нет чувства насыщения...пока не скушаю все, что в тарелке, не успокоюсь.....
вот это я......поэтому все 5 лет не могла похудеть....
Сегодняшнее меню...