ИраСимвол автор темы: На завтрак можно есть абсолютно все, поэтому не пишу, не интересно))
Я тоже за завтраки не парюсь, что хочется, то и ем. В первой половине дня могу и торт съесть, и шоколад, и бутер с чем-нибудь. Сегодня съела на ужин в 5 вечера бургер со стаканом пива. :) После это пошла бодрым шагом домой пешком. Шагомер сегодня показывает, что я этот бургер отработала. :)
Телолетово,
Отличный обед, надо бы тоже рыбы купить поесть.
olik: одежка, которую прикупила к отпуску, сваливается
ааа у меня тоже! Кофточка которая в начале лета обтягивала и трескалась на мне, сейчас висит)))) Но я ничего не покупаю, хожу в одном и том же. Впереди долгий путь, зато потом!!!! Буду ходить и покупать то, что нравится!!))))
Блин, пиво.... как же летом хочется его холодного))) Ни с кем никуда не хожу пока, чтоб не выпить пива))))
Про себя не написала, вчера была та же еда, что и позавчера. На обед гречка с луком, морковью, курицей, на воде.
На ужин салат из творога, огурца, кефира, и ряженка.
Лесли прошла тоже))) Чувствовать стала во время упражнений спину и ляжки, это же хорошо??
Сегодня утром приятный минус был на весах)
ИраСимвол автор темы: Но я ничего не покупаю, хожу в одном и том же.
Уже некрасиво юбки висят. Надо что-то придумать. Обычно на море, так как я очень много плаваю, у меня за 2 недели кг 5 уходит. Поэтому все равно надо снова блин что-то покупать. :(
ИраСимвол автор темы: стала во время упражнений спину и ляжки, это же хорошо??
Да, конечно. Я чувствую спину под руками, где крылья, до талии, ну и ляжки сзади и спереди.
Доброго!
Минус 400.
Обедала вчера вареной индейкой с салатом (огурцы-помидоры-зелень-салат-сыр)
На ужин просто овощи.
По вещам ощущается уже, это радует!
Сегодня на обед будут кабачки запечённые и кусок индейки. На ужин кефира хочу
Телолетово,
Дела нормально, худеем))
Вчера вечером был дикий голод, поэтому на ужин съела вареную курицу без кожи, потом было нехорошо(((
Не знаю, может голод быть связан с серединой цикла?))
Сегодня на обед опять салат овощной как вчера, а вечером надеюсь буду творог с апельсином и яблоком и кефир.
ИраСимвол автор темы: Объёмы уходят, так здорово!!! Смотрю в зеркало и радуюсь)))
Вот объемы главное, вес фигня, он потом подтянется. Сейчас по прошествии 2-х месяцев ежедневно спорта сделала выводы, что надо было раньше этим заниматься. Потому что просто не есть после 18-00 и в принципе есть понемногу уже не работает. :( Сейчас общая подтянутость тела, цвет лица изменился, ноги похудели, руки хорошо выглядят.
olik,
Это здорово!
У меня не выходит каждый день пока заниматься, только ходьба ежедневная по городу)) в общем дома не бываю)))
С осени собираюсь на аквааэробику, надо спине помочь.
Доброе утро! Продолжаю свой путь к стройности!
Вчера на обед был капустно-огуречный салат и кусок горбуши под сыром (нельзя вроде с сыром на обед?)
На ужин был свиной шашлык. А потом 2 бокала по 150 сухого вина. И много пешком опять ходила)))
Доброе утро!!
Замеры
Вес - 119,7кг (-1,55)
Ог - 126 (-1)
От - 110 (-4)
Об - 128 (-2)
Вчера все-таки еще с Лесли прошла, кааааайф.
Телолетово,
Здорово! Тоже хочу не могу говядину, сегодня день з.п., надеюсь куплю
Не знаю))) Иду с 17.00 до 18.00, дорога вся в тени, музыку в уши и потопала)))
По поводу разгрузочных...не знаю, на этой системе они не рекомендованы. Может быть когда-то дозрею))
Беру с машины, по выходным)))
Привет!
На обед сегодня тушёный с луком минтай с овощами. Много воды
Ужин подумаю попозже. Пока есть неохота
Разве это жара? :) Я тоже как автор в уши музыку, на глаза темные очки и пошла. 10-15 км в день уже запросто.
Ходила, ходила, и доходилась, в итоге одежка, которую прикупила к отпуску, сваливается. Мдя. 26 улетать, а не в чем.
Я тоже за завтраки не парюсь, что хочется, то и ем. В первой половине дня могу и торт съесть, и шоколад, и бутер с чем-нибудь. Сегодня съела на ужин в 5 вечера бургер со стаканом пива. :) После это пошла бодрым шагом домой пешком. Шагомер сегодня показывает, что я этот бургер отработала. :)
Доброе утро!
Телолетово,
Отличный обед, надо бы тоже рыбы купить поесть.
ааа у меня тоже! Кофточка которая в начале лета обтягивала и трескалась на мне, сейчас висит)))) Но я ничего не покупаю, хожу в одном и том же. Впереди долгий путь, зато потом!!!! Буду ходить и покупать то, что нравится!!))))
Блин, пиво.... как же летом хочется его холодного))) Ни с кем никуда не хожу пока, чтоб не выпить пива))))
Про себя не написала, вчера была та же еда, что и позавчера. На обед гречка с луком, морковью, курицей, на воде.
На ужин салат из творога, огурца, кефира, и ряженка.
Лесли прошла тоже))) Чувствовать стала во время упражнений спину и ляжки, это же хорошо??
Сегодня утром приятный минус был на весах)
Уже некрасиво юбки висят. Надо что-то придумать. Обычно на море, так как я очень много плаваю, у меня за 2 недели кг 5 уходит. Поэтому все равно надо снова блин что-то покупать. :(
Да, конечно. Я чувствую спину под руками, где крылья, до талии, ну и ляжки сзади и спереди.
Я очень редко пью алкоголь, в последний раз наверное в марте пила вино. А тут захотелось сильно. :)
Радоваться надо!!
и я тоже не употребляю, но летом хочется холодного в хорошей компании))) Поэтому компании пока избегаю)))
Ой, у меня сейчас такой классный летний салатик был, зелени разной нарезала много-много, туда огурчик и чуть-чуть сметаны, вкусноооо
С большого веса худеть проще. Т Е с веса 100 проще скинуть 20 кг. чем с 60.
удачи
Доброго!
Минус 400.
Обедала вчера вареной индейкой с салатом (огурцы-помидоры-зелень-салат-сыр)
На ужин просто овощи.
По вещам ощущается уже, это радует!
Сегодня на обед будут кабачки запечённые и кусок индейки. На ужин кефира хочу
Ирин, как дела?
Телолетово,
Дела нормально, худеем))
Вчера вечером был дикий голод, поэтому на ужин съела вареную курицу без кожи, потом было нехорошо(((
Не знаю, может голод быть связан с серединой цикла?))
Сегодня на обед опять салат овощной как вчера, а вечером надеюсь буду творог с апельсином и яблоком и кефир.
Аноним,
Спасибо.
Про насыщаемость не забывай. На одних салатиках долго не протянешь
Чтобы не было срывов, нужно нормально есть.
Телолетово,
Да, насыщаемость.... Салат вкусный и полезный, но получается что желудок им набила, надо ещё добавлять что-то, типа гречки думаю.
Вчера на ужин только кефир и апельсины и 4 сливы, чет устала, немного поела и уснула сразу (((
Все это время не ем хлеб и булки, только хлебцы иногда (смотрю чтоб состав норм был). Лучше себя чувствую))
Доброе утро!!
Замеры
Вес - 119,6кг (-1,65)
Ог - 124 (-3)
От - 108 (-6)
Об - 128 (-2)
Молодец! Так держать!
olik,
Спасибо))
2 дня питаюсь неправильно - 2 раза в день и по малу, после 6 конечно не ем и не обжираюсь, но все равно плохо, вес остановился.
Объёмы уходят, так здорово!!! Смотрю в зеркало и радуюсь)))
Вот объемы главное, вес фигня, он потом подтянется. Сейчас по прошествии 2-х месяцев ежедневно спорта сделала выводы, что надо было раньше этим заниматься. Потому что просто не есть после 18-00 и в принципе есть понемногу уже не работает. :( Сейчас общая подтянутость тела, цвет лица изменился, ноги похудели, руки хорошо выглядят.
olik,
Это здорово!
У меня не выходит каждый день пока заниматься, только ходьба ежедневная по городу)) в общем дома не бываю)))
С осени собираюсь на аквааэробику, надо спине помочь.
А еще ко мне приехала сестра вегетарианка и я ее вчера знакомила с магазином Медведь
И себе там на пробу взяла кисель, кашку, буду пробовать))))
Доброе утро! Продолжаю свой путь к стройности!
Вчера на обед был капустно-огуречный салат и кусок горбуши под сыром (нельзя вроде с сыром на обед?)
На ужин был свиной шашлык. А потом 2 бокала по 150 сухого вина. И много пешком опять ходила)))
Доброе утро!!
Замеры
Вес - 118,75кг (-2.5)
Ог - 124 (-3)
От - 108 (-6)
Об - 125 (-5)
Вчера в обед овощная смесь отварная и свиной гуляш вроде называется, в столовой ела)
На ужин простокваша и фрукты.