Конечно. Алкоголь задерживает жидкость, причем надолго.
Аноним 887
Маорица,
Для меня тоже она орентир. Только она при росте 170см вес 58кг. Но спорт постоянно. Я при росте 168см 59кг кажусь хомяком. В зал недавно начала ходить но только 2раза в неделю.
Аноним автор темы: Пробовала больше пить, ещё больше есть хочется. С яблок и клубники тоже дикий голод(((
так это естественно! после сахара ещё бы не хотелось
мясо, рыба, яйца, овощи, немного сложных углеводов - вот ваши основные продукты. фрукты после основного приема пищи в конце в качестве десерта. и чем меньше едите сладкого, тем меньше хочется.
с таким питанием можно себя почти не ограничивать. наедайтесь!
Аноним 296
автор
Платошина_мама,
Эти долбаные сладости, как их перестать есть!!!!!
Аноним автор темы: И чем его можно заменить? Всяческие батончики мне кажется хрень полная
чтобы меньше была тяга рекомендуют пить пиколинат хрома
рассчитайте норму КБЖУ
попробуйте всё свое питание записывать в программу - сколько съели, на сколько калорий
обязательно смотрите на макросы: процент жиров, белков и углеводов. жиры и белки должны доминировать
чем больше едите жиров, тем больше наедаетесь, меньше срываетесь на сладкое.
Есть, конечно, батончики бомббар и ути-бути, но это скорее баловство.
И вместо сахара можно сахзам, чтоб жизнь совсем кислой не казалась.
Аноним 296
автор
Платошина_мама: чтобы меньше была тяга рекомендуют пить пиколинат хрома
Платошина_мама: И вместо сахара можно сахзам, чтоб жизнь совсем кислой не казалась.
Аноним: про мясо, курица, индейка, рыба) и не калорийно при этом.
без понятия......я люблю макароны с фаршем...наггетсы там всякие))))) Не знаю никаких толком рецептов)))) Курицу максимум запекаю в духовке...редко редко....в основном всякие котлеты, тефтели....но это все в столовой ем.....дома что попроще (покупное)...времени нет готовить...
Аноним 760
Лампа: У вас нормальный вес.
чееее???
Аноним автор темы: Вобщем рост 158, вес 58,2
мой рост 169. вес 53.надо 3 кг сбросить
Аноним 296
автор
Vesnuwka443: без понятия......я люблю макароны с фаршем...наггетсы там всякие))))) Не знаю никаких толком рецептов)))) Курицу максимум запекаю в духовке...редко редко....в основном всякие котлеты, тефтели....но это все в столовой ем.....дома что попроще (покупное)...времени нет готовить...
И вы уклалываетесь в калории, которые нужно съесть за день?
Аноним автор темы: Эти вещи безвредные? У меня проблемы с жкт бывают
данных за вред и того, и другого не встречала
пиколинат - это пищевая добавка, тут меру нужно знать и может быть проконсультироваться с нормальным доктором
сахарозам - выбирайте по своему ощущению и реакции организма
мне подошла стевия, подсластитель природного происхождения
творог со стевией (можно максимальной жирности) - мой идеальный перекус
Аноним,
Я вам сейчас пользу нанесу)) люблю такую запеканку:
Филе мелко порезать, посолить, поперчить, выложить в форму. Сверху овощи заморозка (любые, мне больше брокколи нравится). Залить омлетом и в духовку на час.
Аноним 296
автор
Vesnuwka443,
И как вам удается худеть? Неужели я за день съедаю больше 1700, при том что булки не ем, 2 печеньки с чаем часов в 11 и две в 16. Ну и обычная еда у меня не тазиками.
Аноним автор темы: И как вам удается худеть? Неужели я за день съедаю больше 1700, при том что булки не ем, 2 печеньки с чаем часов в 11 и две в 16. Ну и обычная еда у меня не тазиками.
у каждого своя дневная норма расходования калорий
она очень индивидуальна и зависит от роста, веса, уровня физ.активности, метаболизма и т.п.
рассчитайте свою норму, в интернете много сайтов где это можно сделать
попробуйте питаться на неё и посмотрите, будет вес стоять на месте - значит это ваша поддержка
урежете её на 15% - будет дефицит, увеличите - пойдет набор
почитайте на тему разгона метаболизма, люди добавляют по 30 калорий в неделю. то есть неделю на 1600, потом 1630, 1660 и т.д. и "разгоняются" порой до очень больших цифр - 2400, 2700, и худеют!!!
Конечно. Алкоголь задерживает жидкость, причем надолго.
Маорица,
Для меня тоже она орентир. Только она при росте 170см вес 58кг. Но спорт постоянно. Я при росте 168см 59кг кажусь хомяком. В зал недавно начала ходить но только 2раза в неделю.
так это естественно! после сахара ещё бы не хотелось
мясо, рыба, яйца, овощи, немного сложных углеводов - вот ваши основные продукты. фрукты после основного приема пищи в конце в качестве десерта. и чем меньше едите сладкого, тем меньше хочется.
с таким питанием можно себя почти не ограничивать. наедайтесь!
Платошина_мама,
Эти долбаные сладости, как их перестать есть!!!!!
сахар - наркотик посильнее никотина
И чем его можно заменить? Всяческие батончики мне кажется хрень полная
ой, а можете сюда несколько рецептов скинуть? Хочется готовить вкусно (я не про вкусняшки, а про мясо, курица, индейка, рыба) и не калорийно при этом.
Почитайте Ярослава Брина. Он на любителя, но меня очень мотивирует
чтобы меньше была тяга рекомендуют пить пиколинат хрома
рассчитайте норму КБЖУ
попробуйте всё свое питание записывать в программу - сколько съели, на сколько калорий
обязательно смотрите на макросы: процент жиров, белков и углеводов. жиры и белки должны доминировать
чем больше едите жиров, тем больше наедаетесь, меньше срываетесь на сладкое.
Есть, конечно, батончики бомббар и ути-бути, но это скорее баловство.
И вместо сахара можно сахзам, чтоб жизнь совсем кислой не казалась.
Эти вещи безвредные? У меня проблемы с жкт бывают
без понятия......я люблю макароны с фаршем...наггетсы там всякие))))) Не знаю никаких толком рецептов)))) Курицу максимум запекаю в духовке...редко редко....в основном всякие котлеты, тефтели....но это все в столовой ем.....дома что попроще (покупное)...времени нет готовить...
чееее???
мой рост 169. вес 53.надо 3 кг сбросить
И вы уклалываетесь в калории, которые нужно съесть за день?
Конечно.....я ем на 1700.....и булочки и конфеты спокойно ем....я далека от ПП....и мое питание далеко неправильное.....
данных за вред и того, и другого не встречала
пиколинат - это пищевая добавка, тут меру нужно знать и может быть проконсультироваться с нормальным доктором
сахарозам - выбирайте по своему ощущению и реакции организма
мне подошла стевия, подсластитель природного происхождения
творог со стевией (можно максимальной жирности) - мой идеальный перекус
Аноним,
Я вам сейчас пользу нанесу)) люблю такую запеканку:
Филе мелко порезать, посолить, поперчить, выложить в форму. Сверху овощи заморозка (любые, мне больше брокколи нравится). Залить омлетом и в духовку на час.
Vesnuwka443,
И как вам удается худеть? Неужели я за день съедаю больше 1700, при том что булки не ем, 2 печеньки с чаем часов в 11 и две в 16. Ну и обычная еда у меня не тазиками.
Отлично)))) Спортом отрабатываю....
Аноним ,
Аноним ,
А пойдёмте в марафон? На месяц?
сестра я тоже на 1700 питаюсь, это дефицит мой
у каждого своя дневная норма расходования калорий
она очень индивидуальна и зависит от роста, веса, уровня физ.активности, метаболизма и т.п.
рассчитайте свою норму, в интернете много сайтов где это можно сделать
попробуйте питаться на неё и посмотрите, будет вес стоять на месте - значит это ваша поддержка
урежете её на 15% - будет дефицит, увеличите - пойдет набор
почитайте на тему разгона метаболизма, люди добавляют по 30 калорий в неделю. то есть неделю на 1600, потом 1630, 1660 и т.д. и "разгоняются" порой до очень больших цифр - 2400, 2700, и худеют!!!
Да, есть и такие....тихо им завидую
Так а чё завидовать? Разгоняйте. Все же просто.