Моя подтяжка тела и приведение себя в адекват

Вообще если есть чем себя занять- работа например- то мне проще не хомячить

RomahaAlenka ,
Хлеб ржано диетический бездрожжевой до 16 часов. Масло должно быть не ниже 82% жирности. 1 бутер на завтрак.

RomahaAlenka автор темы: Поподробней? Какая система? По идее белок, жиры, угли. Вот чувства голода нет, есть желание съесть сладкое

Я тоже считаю, что проблема в отсутствии системы.
Автор все прекрасно знает про ПП, сама кого хочешь научит. Пинок нужен и организованность.

Маорица,
Пфффф! Я под сметки-то и жру всякое гуано((( без работы я ещё как-то держусь)))
Вот до чт ноут в ремонте - надо наставить себя на путь истинный)))

Вот мне и странно, я тоже иногда дома работаю, не жру

Маорица,
Ну, чо... я другая....

Я чтобы не жрать дома включаю тренировку.

Кабанчик: лифчик мал в объёме, писали уже.
Часто такое вижу. Перетянута спина и бока, отсюда и валики.

+++
На себе испытано. Я не имею большого запаса жира, но если надену лифчик 70С, то тмею складки и пл бокам над лифчиком и сзади перетяжки. А вот 75С стдит без всего этого безобразия.
Попробуйте в бельевогм магазе поэкспериментировать с размерами. Можно просто убедится в этом и пока не покупать, но хоть загоняться на эту тему не будете.

RomahaAlenka автор темы: На 1500 ккал я постоянно голодная

Так потому что не сытную еду едим. Какой нахрен сельдерей? Мяса 150 гр и гречки 100. Утром нормальная апсянка с маслом и бутер вон хоть и с колбасой. А лучше с мясом. Перекус и печенока и конфеика и сухофрукт, все можно.
На обед мясо с длинным углеводом. Полдник суп любой вкууусный.
Ужин овощи и мясо- рыба, перед сном кефирчику.

Black raven: Печенье открыла для себя из отрубей тоже, вкусное (2 небольших печенья в день, больше и не хочется). Из сладкого - кусочек пастилы в день.

Eco botanica классные сладости. И печеньки масенькие по 10 ккал и зефир офигенскмй и мармеладные конфетки.

RomahaAlenka автор темы: Блин, разве масло с хлебом не под запретом?

Запреты зло. Нет их. Все можно.
Сытно и вкусно.

RomahaAlenka автор темы: Там ладе брокколи нереально много по ккал

Да ладно. Брокколи 35 ккал на 100 гр. 300 гр их сотки нет. Чот вы считали не то.

Чтобы худеть НАДО ЕСТЬ!

Neiron: Чтобы худеть НАДО ЕСТЬ!.

Всё как мой тренер говорит! Слово в слово.
Я выложу сюда примерный рацион, ненадолго.
Но ещё раз. Автор и сама понимает, что ей нужно не худеть, а шлифовать тело.

RomahaAlenka автор темы: Что с лицом в 37 делают? я вижу что нужны БРТ, филеры в носогубки и брови! Брови обрамляют лицо. Брови ужасны. Выщипать лишнее и пудровый татуаж. Это не дорого.
RomahaAlenka автор темы: Под грудью все ок, чашки тоже, а валики в подмышках есть,

В том то и дело. Мал не в чашках а в объёме.

Клара Новикова: Всё как мой тренер говорит! Слово в слово.

А то я ж давно в теме
Какой рацион мррр я только макароны считаю не надо на ночь. Чисто с медицинской точки зрения.

RomahaAlenka автор темы: Поподробней? Какая система?

У меня например, 5 приемов пищи, калорийность по обратной пирамидке. То есть утром максимум калорий, и по убыванию.
Завтрак УЖ
Перекус БУ
Обед БЖУ
Перекус Б
Ужин БУ

RomahaAlenka автор темы: Что с лицом в 37 делают?

Пилинг не дорог, маски, чистка. Тоже доступно.
Брови оформить, можно пудрирование, чтобы каждый день не краситься бровей губ и межресничку. Маникюр, педикюр. Будете конфЭта.

Извините, может,я не знаю чего-то, но почему у ребенка живот такой? Позаботьтесь, заложите хорошие пищевые привычки. На вас же смотрит.

Neiron: только макароны считаю не надо на ночь. Чисто с медицинской точки зрения.

А другие медленные угли? У меня ужин в 19 часов и в него входят медленные угли. Если поле 20 часов, то уже без них. Тренировка после ужина у меня.
Тренер настаивает на медленных углях на ужин. Сейчас у меня плато и мы их убираем, но только в дни тренировок.
Я такая сытая и худею! И даже в нужных местах.

А если только в дни тренировок то ок. Я не люблю спорт просто)))

Neiron: А если только в дни тренировок то ок. Я не люблю спорт просто)))

Пока плато (вес встал) медленные угли в дни тренировок.
Пока вес падал, они были каждый день. Но до 19 часов.

Вес и долден некоторое время стоять. Это хорошо. Организму надо привыкнуть у новым ощущениям, подтянуть кожу, адаптировать внутренние органы к новым условиям. Чтобы они не опустились. До 2 мес в норме бывает вес стоит. Так что просто важно не начинать голодать или тренироваться как не в себе. А тихонечно продолжать в заданном темпе все.
У меня вообще в этот раз интересно. Стоит стоит- бац минус много.

RomahaAlenka ,
Жрать завязывай дорогая, пустую еду свою, одни отговорки у тебя
RomahaAlenka ,
С ребенком младенцем, полдня на улице проводят, можно и потрениться и побегать, всё успеть
Маорица,
+1

Neiron,

Вам можно и нужно заниматься консультированием по ПП и похуданию.
На профессиональной основе.

Клара Новикова, ой чем мне только не можно заниматься
Я великий теоретик много чего)))

Почему упорно не хотите считать кбжу? При подсчете и печеньки можно впихнуть, и колбасу.

Это_не_я,
В плане у ребёнка живот?
красавица,
Да, отговорки)
ПаннаKotta,
Потому что не получится. Пока я буду себе на весах отмерять, меня весь первый этаж загнобит. А мама ещё и обзовёт барыней, у которой ребёнок не при деле

RomahaAlenka ,
https://i0.u-mama.ru/c02/d11/561/8b6f2ff8a3cc21f2013ac7ed75e28dee.jpg
https://i0.u-mama.ru/c02/d11/561/27e928a35eba0056c18252fbf7d94bf3.jpg
Он как пузырь, от грудной клетки шаром. Через одежду даже видно.