анонимно ,
Автор скажиие
в какое время у вас последний приём пищи
В какое время у вас последний приём жидкости
Только честно с например последние 2-3 дня
анонимно автор темы: приложение не так считает????
Приложение нередко даёт ошибочную калорийность. В приложениях данные от пользователей. И одно и то же блюдо может у разных хозяек быть разным по калорийности.
Ну вот как пример, то же пюре картофельное. Его калорийность зависит от калорийности самого картофеля, на воде или молоке делается, добавляется ли масло и какой жирности т.д.
анонимно автор темы: летом вообще мясо не моя тема
Вы понимаете, что мясо-это не прихоть? Вы так мышцы "съедите". ТО есть будете худеть не за счёт жира, а за счёт мышечной ткани....
анонимно автор темы: каждые 3 часа есть ? а по сколь ккал?
В идеале вообще 5-6 приёмов пищи в день. Реально каждые 3 часа.
анонимно автор темы: я ж толстая , мне это так тяжко дается . силовые проще
Не придумывайте. Вы не такая уж толстая, чтобы кардио не делать. Я в свои 100+ и то нормально на дорожке выхаживала по 40-50 минут. Дело привычки и желания
анонимно
автор
Клара Новикова,
да правильно вы пишите блин. не нужно было уровень на ноги делать , нужно на все тело или чередовать хотя бы
завтра же вникну в группу с джил и все прочитаю
анонимно
автор
Аноним 158,
пища где то около 20 . жидкость всю треню и после , примерно в 22 вечера много пью
анонимно
автор
Рина Ч.,
дело привычки согласна , поэтому начну с 20 минут хотя бы
анонимно
автор
Рина Ч.,
каждые 3 часа не выходит
встаю в 10 , первая еда в 12, потом в 15 и в 18
перекусываю в 20 молочкой , поняла что нельзя уже ее на ночь. потом иду тренить и много пью
Аноним 386
Автор, какое у вас приложение для подсчета калорий ?
анонимно автор темы: да правильно вы пишите блин. не нужно было уровень на ноги делать , нужно на все тело или чередовать хотя бы
завтра же вникну в группу с джил и все прочитаю
Слушайте. Прокрутила сейчас в голове структуру своих тренировок, пока салат резала.))
Три силовые в неделю на ноги с резинками минут 40. После них нужна лёгкая кардио нагрузка минут на 20. Это эллипс, беговая дорожка или, если их нет дома, можно Лесли 15 минут самую простую.
И одно кардио в неделю помощнее.
И минимум 1 день в неделю отдых.
Вот.
анонимно
автор
Клара Новикова,
нашла у джил прикольное кардио -кикбоксинг , прыжков минималка (ненавижу их)))) начну менять треньки значит я ну и питание пересмотрю
анонимно ,
Сколько месяцев набирали вес? Сейчас худеть будете так же. Терпение мой друг)) Драгоценная,
+1 одни птицы кругом???????? ничего не едят и поправляются
анонимно
автор
красавица,
в берем как набрала так и не могу скинуть максимум 3- кг на море ушло в том году и опять нажралась
анонимно ,
Автор скажиие
в какое время у вас последний приём пищи
В какое время у вас последний приём жидкости
Только честно с например последние 2-3 дня
БожЭ...Это максимум десертная ложка...
Приложение нередко даёт ошибочную калорийность. В приложениях данные от пользователей. И одно и то же блюдо может у разных хозяек быть разным по калорийности.
Ну вот как пример, то же пюре картофельное. Его калорийность зависит от калорийности самого картофеля, на воде или молоке делается, добавляется ли масло и какой жирности т.д.
Вы понимаете, что мясо-это не прихоть? Вы так мышцы "съедите". ТО есть будете худеть не за счёт жира, а за счёт мышечной ткани....
В идеале вообще 5-6 приёмов пищи в день. Реально каждые 3 часа.
Не придумывайте. Вы не такая уж толстая, чтобы кардио не делать. Я в свои 100+ и то нормально на дорожке выхаживала по 40-50 минут. Дело привычки и желания
Клара Новикова,
да правильно вы пишите блин. не нужно было уровень на ноги делать , нужно на все тело или чередовать хотя бы
завтра же вникну в группу с джил и все прочитаю
Аноним 158,
пища где то около 20 . жидкость всю треню и после , примерно в 22 вечера много пью
Рина Ч.,
дело привычки согласна , поэтому начну с 20 минут хотя бы
Рина Ч.,
каждые 3 часа не выходит
встаю в 10 , первая еда в 12, потом в 15 и в 18
перекусываю в 20 молочкой , поняла что нельзя уже ее на ночь. потом иду тренить и много пью
Автор, какое у вас приложение для подсчета калорий ?
Аноним 386,
фат сикрет
Слушайте. Прокрутила сейчас в голове структуру своих тренировок, пока салат резала.))
Три силовые в неделю на ноги с резинками минут 40. После них нужна лёгкая кардио нагрузка минут на 20. Это эллипс, беговая дорожка или, если их нет дома, можно Лесли 15 минут самую простую.
И одно кардио в неделю помощнее.
И минимум 1 день в неделю отдых.
Вот.
Клара Новикова,
нашла у джил прикольное кардио -кикбоксинг , прыжков минималка (ненавижу их)))) начну менять треньки значит я ну и питание пересмотрю
анонимно ,
Как много людей считает съеденные калории, и так мало- съеденные жизни.
Не ешьте животных и их молоко и будете стройной как Красавица)
анонимно ,
Сколько месяцев набирали вес? Сейчас худеть будете так же. Терпение мой друг))
Драгоценная,
+1 одни птицы кругом???????? ничего не едят и поправляются
красавица,
в берем как набрала так и не могу скинуть максимум 3- кг на море ушло в том году и опять нажралась
анонимно ,
Все получится, главное не бросайте
красавица,
да уж теперь точно не брошу(((( уж очень большой вес (((
А ложитесь во сколько?
Режим такой, ну хз
Собачек тоже съели?!
А ложитесь во сколько?
Да перестаньте, автор. Ну что вы ноете? Вес у вас НЕ СЛИШКОМ большой. А будете ныть-точно вырастет, что будет очень большим.
анонимно ,
Это очень поздно и для еды и для жидкости
Привет отеки
Попробуйте последний приём пищи в 6 а жидкость в 7.
анонимно ,
Автор, может вам с утра в зал ходить?
анонимно ,
Только прочитала в 10 вставать поздно
Надо завтракать в 7-8
Аноним 186,
Рина Ч.,
ложусь около 00-00, сейчас каникулы же, спим до победного, пока мелкая спит и мы отсыааемс
Аноним 158,
согласна, попробую
olga_markova,
мне малую некуда , у мужа пятидннвка, бабушка только одна, послала меня с этой движухой(
Аноним 158,
так рано очч редко хочется кушать, короч нажо перестраивать все