Кааак вы набираете 1500 ккал?
Ну хорошо завтрак примерно 400
Чашка зелени 200 грамм это 100ккал ну плюс масло еще 100ккал итого 200+400=600
Свинина 200 грамм допустим 500ккал
1100
Я сама на подсчете и на 1500 но я ем углеводы минимум 2 раза в день
уа-уа ,
Реально!!! Селмевит вроде пила, но это не точно, т к было давно. Прям отвращения не появилось, но полторта (!!!) за вечер съедать перестала. Такое, знаете, равнодушие: есть торт - хорошо, нет - ну и ладно.
АнонимММка: Кофе со сливками
2 яйца
Сыр с маслом
Обед
Чашка зелени с ложкой оливкового масла
Ужин
Кусок мяса
Я когда худела , за один прием пищи ела почти столько же еды. Ну , на полтора прима.
И от сладкого не отказывалась.
Вообще отказ это срыв. Нужно помнить, что можно все, но немного и иногда.
АнонимММка: Все просто: Чем больше сахара (даже природного) в Вашем питании, тем больше хочет есть человек.
Я, кстати, согласна.
АнонимММка: Завтрак
Кофе со сливками
2 яйца
Сыр с маслом
Обед
Чашка зелени с ложкой оливкового масла
Ужин
Кусок мяса - сегодня это свинина
Перекусов нет
Чай, кофе, Вода - когда угодно(естественно без всего)
Наш человек!
Shvetikk: по читайте для начало чем опасен отказ от них.
Вам гуглить не надо.
Вам можно просто посмотреть в зеркало, что бывает, когда человек сидит на диетах, как он убивает свою обменку.
Но предлагаю вам не превращать очередную тему в ваш бенефис.
Клара Новикова: Но предлагаю вам не превращать очередную тему в ваш бенефис.
Сами начинаете.
Диета это образ питания, с этой точки зрения "ПП и спорт" тоже диета. Какой имеете ввиду, численный показатель вашего метаболизма (его нет ), давайте сравним ваш и мой? А то голословно как-то.
Сахар в кофе можно заменить на сахарозаменитель)) обожаю кофе утром с бутербродом с сыром, поэтому давно перешла на заменитель. В выпечку кладу также заменитель. Я давно близка с фитнесом и отказ от сладкого дал потрясающие результаты буквально за пару недель. Чтобы отвыкнуть нужно месяц. Может быть меньше. Сначала замените на фрукты, но тоже не злоупотребляйте. Общее количество калорий имеет место быть, но чем старше. В становимся, тем лучше должно быть качество питания. Нужна ведь не только худоба, но и качество тела. Полезные жиры, необходимый белок, углеводы сложные. Творог можно только утром, вечером он замедляет обменные процессы. Убрать молоко. Хлеб только утром. Больше свежих овощей, меньше жареного. омлет вечером можно с одним желтком
RomahaAlenka ,
Очень, очень много сахара творог с сахаром и ягодами, можно без сахара и добавить немного тертого горького шоколада.
Нужно просто сказать себе- вредно и не есть
Кааак вы набираете 1500 ккал?
Ну хорошо завтрак примерно 400
Чашка зелени 200 грамм это 100ккал ну плюс масло еще 100ккал итого 200+400=600
Свинина 200 грамм допустим 500ккал
1100
Я сама на подсчете и на 1500 но я ем углеводы минимум 2 раза в день
Поверьте если вы наедитесь сахара, то у Ляли гемоглобин не вырастет! А так без паники... Возможно ошибка, а если нет... То все попровимо,
Shvetikk,
Запросто
Завтрак 600 в среднем, сегодня 584 ккал
Кофе со сливками 100 ккал
2 яйца 100 ккал
Сыр 150 ккал
Масло 250 ккал
Обед
Салат 300 грамм 45 ккал
Ложка столовая оливкового масла 200 ккал
Ужин свинина 300грамм 600 ккал
Считаю MyFitnessPal
уа-уа ,
Реально!!! Селмевит вроде пила, но это не точно, т к было давно. Прям отвращения не появилось, но полторта (!!!) за вечер съедать перестала. Такое, знаете, равнодушие: есть торт - хорошо, нет - ну и ладно.
Странно что овощи многие не считают углеводами, а это углеводы связанные с клетчаткой
Вы какие овощи имеете ввиду?
Как до такого дождались то? У нас 105 был, сказали срочно железо пить. Начинайте мальтофер в каплях давать быстрее.
А по теме сладкого, я перешла в основном на пастилу натуральную, без сахара. Много и не съешь ее, мне нравится.
Я когда худела , за один прием пищи ела почти столько же еды. Ну , на полтора прима.
И от сладкого не отказывалась.
Вообще отказ это срыв. Нужно помнить, что можно все, но немного и иногда.
Я, кстати, согласна.
Наш человек!
Чем?
Нет. Совсем, необязательно.
Оно как-то потом не хочется.
Не специально же пихать, чтобы "потом не хотелось".
%Луна%,
Это вы поди и пишите я сразу почему то по думала о вас
Google вам в помощь
Спасибо. Не помогло.
%Луна%,
заметно
Вам гуглить не надо.
Вам можно просто посмотреть в зеркало, что бывает, когда человек сидит на диетах, как он убивает свою обменку.
Но предлагаю вам не превращать очередную тему в ваш бенефис.
Кстати да, помидоры сладкие, и иногда спасает это....
Сами начинаете.
Диета это образ питания, с этой точки зрения "ПП и спорт" тоже диета. Какой имеете ввиду, численный показатель вашего метаболизма (его нет ), давайте сравним ваш и мой? А то голословно как-то.
разбегайтесь, дамы, Луна вышла на охоту)))
сейчас тут будет не-воз-мож-но
%Луна% ,
Можно плиз не превращать мою тему в свой бенефис? Пожалуйста!!!!!
Я при каждом вашем бенефисе молчу. Но сегодня уже не выдерживаю.
Давайте сравним. Вы едите на 800 кк.
Я на 1500 -1700 худела.
Сейчас на 2000 не полнею.
Клара Новикова ,
А можно не отвечать Луне? Пусть Луна создаст свою тему и там сравнивает что хочет
Прости.
Я уже полчаса молчу и не отвечаю. И не буду.
Сахар в кофе можно заменить на сахарозаменитель)) обожаю кофе утром с бутербродом с сыром, поэтому давно перешла на заменитель. В выпечку кладу также заменитель. Я давно близка с фитнесом и отказ от сладкого дал потрясающие результаты буквально за пару недель. Чтобы отвыкнуть нужно месяц. Может быть меньше. Сначала замените на фрукты, но тоже не злоупотребляйте. Общее количество калорий имеет место быть, но чем старше. В становимся, тем лучше должно быть качество питания. Нужна ведь не только худоба, но и качество тела. Полезные жиры, необходимый белок, углеводы сложные. Творог можно только утром, вечером он замедляет обменные процессы. Убрать молоко. Хлеб только утром. Больше свежих овощей, меньше жареного. омлет вечером можно с одним желтком
RomahaAlenka ,
Очень, очень много сахара творог с сахаром и ягодами, можно без сахара и добавить немного тертого горького шоколада.
Нужно просто сказать себе- вредно и не есть
She_OMM ,
Буду стараться!
перепелиные? Одно яйцо куриное примерно 150 ккал. Два-300, что логично