2800: (в кавычках, потому что шаг влево, шаг вправо уже расстрел
Ерундистика какая-то. ПП - самое простое питание. За что расстреливать-то?
В защиту кето могу сказать, что лично мне жиры лучше, чем угли. Я могу сало есть и не толстеть, а с гречки каждый день - пухну. У меня другое соотношение БЖУ, комфортное лично мне.
НО. Я никогда сознательно не откажусь от углеводов. Осознавая их пользу.
Я вообще не от чего не откажусь. Осознанное и комфортное питание, разумный калораж - вот моё все.
2800: То мало углеводов, то много
углеводов. то мало жира, то много жира, то мало белка, то много белка. То овощи - не углеводы.
ПП - то же "диета". Этим все сказано, только какая-то "особенно правильная диета".
Для меня ПП - это не столько про определённый БЖУ, сколько про отказ от пищевого мусора. Про сознательный выбор в пользу здоровых продуктов. Про осознанность.
2800: Я орехи не могу, например. Зерна тоже не очень
У меня со злаками вообще странные отношения.
Я ими не наедаюсь и с каш пухну. Из медленных углей предпочитаю бобовые, вот с ними все нормально :)
2800:
Покажите мне диеты, в которых отказываются от углеводов. Их нет. Просто "другое соотношение"
Ну в классической LCHF - углей 5-10%. Это может быть здорОво для кочевых народов крайнего севера, но не для обычного жителя восточно-европейской равнины )
А диетологи переобулись : вместо каш рекомендуют на завтрак яйца , творог , сыр йогурты , бекон и зерновой хлеб. Получив белок с утра , организм долго будет сытым.
Я , лично , после утренней каши через 2 часа голодная. А омлет с сыром зачудительно заходит - могу до 3-4 дня не вспоминать про еду.
2800:
Однако имеет место быть и это сочетание. Не мое это, не спорю, но есть люди, которым это комфортно. И для них это ПП
Ну я тут заглянула на их сайт, из природного любопытства ) ну.. в общем жрать постоянно сардельки и десерты на сахзаме, чтобы добрать жиров и не добрать углей- это как то вообще не про нормальное питание.
Аноним 373: но чть из ящика отламывать и есть ведь можно
Да ко всему можно приспособиться) Про орехи это мысль, спасибо) Я вот с водой никак не могу "договориться" - не пьётся мне, даже в жару. Нет потребности, таскала бутылочку в сумке и забывала. С утра-то стакан с трудооом лезет, не допиваю. Камила Идрис: Для меня ПП - это не столько про определённый БЖУ, сколько про отказ от пищевого мусора. Про сознательный выбор в пользу здоровых продуктов. Про осознанность.
Для меня, тоже, пожалуй, но пока упорно считаю калории. Пока вес не пошёл вниз (1 кг за месяц -как-то обидно мало). Moretti: А диетологи переобулись : вместо каш рекомендуют на завтрак яйца , творог , сыр йогурты , бекон и зерновой хлеб. Получив белок с утра , организм долго будет сытым.
Я ещё начиталась , что на ночь никаких углеводов, а лучше белки - мне это подходит, а кашу или яйца - утром.
Аноним 713 ,
у каждого калораж суточный свой в зависимости от обмена веществ возраста активности и т.д.
не хочу Вас обижать, но Ваш подход, когда Вы спрашиваете в форуме, где каждая вторая жиробасик, на сколько можно похудеть, обречен на провал . Это пальцем в небо. Если Вы хотите похудеть не надо для разгона гуглить "на сколько можно похудеть за год", а просто возьмите и начните прямо сейчас. Не важно какую стратегию Вы выберете: урезать порции, сесть на ПП, перестать есть сахар и мучное, а главное - делать то, что выбрали каждый день, без перерыва на ПМС, плохое настроение, потерю веры в себя и т.д.
Я для себя выбрала йогу каждый день по 20 минут, пробежки подключила 3 раза в неделю, и перестала обжираться. По весу за 2 месяца только минус 1, но заметно подтянулась.
Камила Идрис: А вес то лишний есть? Если да, смотрите все же калораж, где-то перебираете.
Конечно, есть, смотрю, считаю... Стараюсь уменшать еще. Клара Новикова: Нормально. Не бросайте. Продолжайте.
Chайkа: Я ещё начиталась , что на ночь никаких углеводов, а лучше белки - мне это подходит, а кашу или яйца - утром.
сейчас это тоже уже не аксиома.
Сегодня читала, что неважно когда есть углеводы, главное укладывать в суточную норму.
И лучше всего побольше есть до и после тренировки. Так лучше для восстановления и роста мышечной массы.
Согласна
undefined
Давайте будем честными, вы тоже еще не "несколько лет" .
Почему все путают высокобелковую диету с Кето?
Кето диета в основе рациона содержит жир)))
А вот на одних белках откажут не только почки
У меня опыт несколько лет. 15 лет, если точнее... для меня идеальна низкоуглеводка. Только для меня!!! Никого не агитирую!
На виду у учеников? Не смогу))) орехи смогу, да. Да справлюсь, конечно, если захочу сильно. У нас нельзя есть на рабочем месте, отвлекаться от детей.
Ерундистика какая-то. ПП - самое простое питание. За что расстреливать-то?
В защиту кето могу сказать, что лично мне жиры лучше, чем угли. Я могу сало есть и не толстеть, а с гречки каждый день - пухну. У меня другое соотношение БЖУ, комфортное лично мне.
НО. Я никогда сознательно не откажусь от углеводов. Осознавая их пользу.
Я вообще не от чего не откажусь. Осознанное и комфортное питание, разумный калораж - вот моё все.
я на белке сидела ровно три дня. Потом думала умру. Теперь никому вообще не советую любые моно диеты. И Кето тоже не советую
на перемене. ну понятно, что особо не поесть. но чть из ящика отламывать и есть ведь можно
Для меня ПП - это не столько про определённый БЖУ, сколько про отказ от пищевого мусора. Про сознательный выбор в пользу здоровых продуктов. Про осознанность.
У меня со злаками вообще странные отношения.
Я ими не наедаюсь и с каш пухну. Из медленных углей предпочитаю бобовые, вот с ними все нормально :)
Ну в классической LCHF - углей 5-10%. Это может быть здорОво для кочевых народов крайнего севера, но не для обычного жителя восточно-европейской равнины )
А диетологи переобулись : вместо каш рекомендуют на завтрак яйца , творог , сыр йогурты , бекон и зерновой хлеб. Получив белок с утра , организм долго будет сытым.
Я , лично , после утренней каши через 2 часа голодная. А омлет с сыром зачудительно заходит - могу до 3-4 дня не вспоминать про еду.
Ну я тут заглянула на их сайт, из природного любопытства ) ну.. в общем жрать постоянно сардельки и десерты на сахзаме, чтобы добрать жиров и не добрать углей- это как то вообще не про нормальное питание.
Клара Новикова ,
Да , главное их не мешать с мясом )))
Каши не ем , а вот вареную перловку , обжаренную с луком и морковкой обожаю)))
Я ещё начиталась , что на ночь никаких углеводов, а лучше белки - мне это подходит, а кашу или яйца - утром.
Аноним 713 ,
у каждого калораж суточный свой в зависимости от обмена веществ возраста активности и т.д.
не хочу Вас обижать, но Ваш подход, когда Вы спрашиваете в форуме, где каждая вторая жиробасик, на сколько можно похудеть, обречен на провал . Это пальцем в небо. Если Вы хотите похудеть не надо для разгона гуглить "на сколько можно похудеть за год", а просто возьмите и начните прямо сейчас. Не важно какую стратегию Вы выберете: урезать порции, сесть на ПП, перестать есть сахар и мучное, а главное - делать то, что выбрали каждый день, без перерыва на ПМС, плохое настроение, потерю веры в себя и т.д.
Я для себя выбрала йогу каждый день по 20 минут, пробежки подключила 3 раза в неделю, и перестала обжираться. По весу за 2 месяца только минус 1, но заметно подтянулась.
А вес то лишний есть? Если да, смотрите все же калораж, где-то перебираете.
Чего только не чудила я на своём веку ))
Идеально. Для моего обеда. Завтрак и ужин - белок и овощи. Но не всегда. Возможны варианты и очень большие вольности :)
33 кг
Спасибо)
сейчас это тоже уже не аксиома.
Сегодня читала, что неважно когда есть углеводы, главное укладывать в суточную норму.
И лучше всего побольше есть до и после тренировки. Так лучше для восстановления и роста мышечной массы.