Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Аноним 992,
я почему написала то... у вас прекрасная фигурка, но попа не ваш конек:) В смысле не нарастите вы ее. и не надо оно вам. Не убивайтесь напрасно. Поддерживайте по мере сил и норм. Тут и резинки и упры с собственным весом подойдут
Аноним 159 ,
спасибо!, Разведение кстати люблю! Чувствую на нем что попа горит!
Драгоценная ,
Блииин( хочется попу! На орех не претендую, но сбоку правда почти плоско( потом сфоткаю как будет возможность- покажу
Аноним 992,
ну попробуйте. По мне так лучше сделать упор на свои генетические достоинства. Их улучшать и прокачивать
если честно одно из бестолковых упражнений
Драгоценная ,
Блин! Оно мне так нравится у меня нету генетечиских достоинств! фигура яблоко( ноги иксом
неа. если именно забить ягодицы - отличное.
начинаешь с веса, с которым 10 раз можешь развести. сидеть при этом не откинувшись, а наклонившись вперед с прямой спиной и держаться за ручку сверху.
и быстро, почти без перерыва закачиваешь с каждым весом до отказа
Аноним 159 ,
Что значит забить?
не оставить им шанса на выживание после трени
счас выкладывать будем свои опы??????? у меня только в обнаженном виде есть - муж любит фоткать.....
Валерия моя ,
Давайте!!!
я только из бана вышла а вы м или ж? вам зачем?
Валерия моя ,
А по ж не видно ,что ж? Тогда совсем печаль( посмотреть хотела кому реально удалось результата добиться именно в области ж
ах да, я что то не обратила что аноним - автор темы
кто этим живет и зарабатывает:) у вас же нет такой цели. Поэтому не убивайтесь:)
Аноним 992,
нормальная у вас попа - не висит ничего. А прям объем добавить, так надо будет профессионально тогда этим заниматься. И гораздо дольше, чем полгода.
Шмель ,
Сбоку видно! Плоско и подвисает
как автор будет это делать,если техники нет?
Драгоценная ,
Вы прямо как мой муж говорите
Аноним 992,
видимо он в теме:) Я из своего опыта говорю. Занималась сама, в зале наблюдаю народ. Чудес не бывает
Все равно потреню упорно до Нового года, если не будет результата... Ну чтож... Сделаю выводы на собственном опыте
Magic_ , За какое время добились результата?
Это дело, конечно, полезное и хорошее. Но ягодицы от этого никак не видоизменятся - точно Вам говорю.