Ранний климакс и увеличение веса

Аноним 183,
Да не жало это))) не воспринимайте в штыки, просто каждая свой опыт описывает)

Аноним 922: ......а вы думаете, что плотная трехразовая еда с жидким спортом вам поможет....

а вы думаете что на такой диете будете всегда здоровой и организм не даст сбой?

анонимка,
ну вы то понимаете, что ранний климакс итак стресс для организма, мне его ещё и голодовкой добить

Аноним 183: ну вы то понимаете

Очень понимаю) голодовка - это не дай Бог!

Аноним 183 ,
да любые разберутся, надо только сдать гормоны платно...

Аноним 402: вы думаете что на такой диете будете всегда здоровой и организм не даст сбой?

это не было диетой, просто привыкла так питаться
в последнее время нет спорта, т.к. вылезли проблемы со здоровьем
изначально прошу совета сдать контакты врачей или советы, кто столкнулся с такой же проблемой, не готова я была к раннему климаксу

А чем полипы лечили? у вас климакс искусственный получился ?

Аноним 183: голодать я не готова
лучше ПП с жидким спортом, ну и пусть жирная, зато любимая

вот и то верно

вся молочка до 14,то есть в первую половину дня. уберите этот пресловутый кефир вечером.
уменьшите пищевое окно, то есть-последний прием пищи не позднее 16-17.00
про выпечку, картофель , виноград, бананы и прочее- не обсуждаем.

Аноним 183: 42 года

Аноним 183: рост 164 кг, вес сегодня 69,50 кг, никогда не была в таком весе так это нормальный вес с вашими показателями
я не о красоте, я о здоровье
Аноним 183: как кашу подсластить?

не есть кашу

проверять щитовидку и срочно

Попробуйте интервальное голодание, это не страшно, смотрите обязательно оба ролика
Тык
И тык

Аноним 402: А чем полипы лечили? у вас климакс искусственный получился ?

полипы не лечили, их убирали при гистероскопии
у меня всегда были скудные месячные, после первой гистеры началась мазня, назначили ЗГТ, чтобы привести в норму, но не помогло
после второй гистеры, совсем все пропало
в искусственный климакс специально не вводили

Аноним 741: вся молочка до 14,то есть в первую половину дня. уберите этот пресловутый кефир вечером.

хорошо

Аноним 741: уменьшите пищевое окно, то есть-последний прием пищи не позднее 16-17.00

постараюсь

Аноним 741: про выпечку, картофель , виноград, бананы и прочее- не обсуждаем.

не кушаю это
спасибо за советы

Аноним 901: так это нормальный вес с вашими показателями
я не о красоте, я о здоровье

бОльшие отложения на животе и талии, а это висцеральный жир, это уже не здоровье

Аноним 901: не есть кашу

у меня каша из овсяных отрубей, отруби вредно кушать?

Аноним 901: проверять щитовидку и срочно

последний раз была на приеме у эндокринолога менее года назад, контроль ТТГ и др.показателей (не помню уже) через год

Шмель: а занимались до? чем?

никогда не занималась силовыми нагрузками из-за спины
ходила на групповые аэробные занятия (степ, зумба и т.п.) + растяжка или йога, скандинавская ходьба, бассейн
абонемент в зал с осени до весны, в летнее время дачный сезон
мне этого хватало

Аноним 183 ,
ну у вас явно не хватает эстрогенов в организме, отсюда и ранний климакс...
а что ваш гинеколог советует? почему не назначил ЗГТ от климакса?

Шмель: Автор, посчитайте бжу хоть неделю

хорошо, надо купить весы

Шмель: Жиры тоже нужно есть 1-1,5гр на кг веса. Для поддержки гормональной системы.

это точно исключать не буду
кушаю орехи, жирную рыбу, заправляю салаты маслом нерафинированным

Аноним 183: бОльшие отложения на животе и талии, а это висцеральный жир

тогда объемы талии в см, пожалуйста
потому что вполне мб что большие они только в ваших глазах, потому что раньше не было
если и правда большие именно в этих местах, то есть форма яблока, то это аутоимунные проблемы
эндокринолог с вами будет о чем то разговаривать только тогда, когда у вас показатели ТТГ выйдут за пределы нормы
а они выйдут, потому что смотри выше
сейчас скорее всего у вас высокий Ат/ТПо - вам к гастроэнтерологу и лечить ЖКТ

Аноним 183: у меня каша из овсяных отрубей, отруби вредно кушать?

и к диетологу
в вашем случае крупы вредно
почитайте палео диету и ее разновидность аутоимунный протокол
сможете сесть и продержаться - откатите назад аутоимунные проблемы

все из личного опыта
у врачей мб другое мнение, но другого лечения они предложить не могут

Аноним 402: а что ваш гинеколог советует? почему не назначил ЗГТ от климакса?

я и сейчас на ЗГТ
после операции на яичнике, по-моему лет в 25, всю жизнь принимаю какие-то гормоны

Аноним 901: тогда объемы талии в см, пожалуйста

вечером измерю